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夏天到了多吃它,简单又营养的美味素食,蒸一蒸就出锅

发布日期:2020-06-02 02:08   来源:未知   阅读:

粗粮虽然没有荤食的口感,但其实它所含的营养非常全面,而且只要做好了,口感也会很好吃,在现在这个季节内吃是再合适不过的了。而且粗粮可以帮助人减肥,对于美女们而言,绝对是最佳的选择。至于该吃什么?我们可以选择玉米粉,玉米粉还是挺适合大家的,但是玉米粉的口感有些粗糙,所以很多人都不喜欢吃。如果你也是这样的话,不如加点软绵绵的南瓜泥,口感就会顺滑很多了,相信你们也会喜欢上它的。

先准备鸡蛋、面粉、水、去皮南瓜、玉米面、糯米粉、酵母、胡萝卜和小南瓜。将这些都准备好了以后,把去皮南瓜的瓤全部都给去掉,之后放进锅里面蒸熟,拿出备用。小南瓜和胡萝卜切成很小的块。至于这个小南瓜也可以换成别的蔬菜,只要你喜欢吃,换什么都行。把鸡蛋打入碗里面,稍微加上一点水,然后用打蛋器打好。把已经蒸好了的南瓜倒进去,放上一点面粉,再用打蛋器打均匀,一定要达到很细腻,没有颗粒的样子。把酵母粉和蔬菜粒全部都放进碗里面。

把面糊搅拌好了之后,就可以盖上一层保鲜膜了,放在一边等着它自己发酵到原来的两倍大就可以了。放在玉米叶片中,然后稍微整理的好看一些,两边记得用玉米片包住,不然会流出来。这一切都弄好了以后就可以放进蒸锅开始蒸了,大概用大火蒸10分钟左右就可以了。因为每个人掌握的火候不同,所以你们根据具体的情况来吧,只要熟了就行。这样做出来的玉米窝头香甜好吃,口感细腻,你绝对会喜欢的。对于夏日不爱吃饭的你来说,平时可以以这个主食,绝对能够让你变得食欲大开,更重要的是这样做出来的窝窝头营养很全面,而且还省事呢。

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